Hygge（音讀hoo-gah），丹麥文，說的是丹麥的一種生活態度。

源自丹麥的Hygge代表的是一種面對生活的舒服、自在、做自己的態度。接近英文字cozy。位於天氣嚴峻的北歐，丹麥人就是靠正向Hygge力開心的享受每一個當下，在燭光下享受著咖啡、點心，享受著和他人單純地分享、聊天，沒有太多的3C產品介入，不批評不比較，只是單純地分享的互動。

Zentangle（禪繞畫），源自美國，是由芮克˙羅伯茲（Rick Roberts）與瑪莉亞˙湯瑪斯（Maria Thomas）創辦，強調只要會拿筆的人就可以畫禪繞，在簡單的圖樣和重覆的規則中逐步慢下來和紙筆相處，覺察自己的急躁、自在、沒耐心以及各種情緒，進而和自己相處。是個很適合隨時隨地陪伴自己度過高壓、緊張生活的一種紓壓方式！

當Hygge遇上Zentangle，會是多麼享受的一件事啊!! 如果你和我一樣喜歡在舒適的環境下吃著點心，也許畫點東西，也許聊個天，暫時和外界惱人的俗事隔離，邀請您和我一起在精油蠟燭、咖啡、點心的陪伴下，一筆一畫為自己畫出獨一無二的禪繞畫，沉殿心靈，慢下來，享受生活。

【時間】                                       

場次一：2017/6/11 （日） 14:00~17:00

• 禪繞畫基本概念介紹
• 禪繞畫工具介紹
• 基礎禪繞圖樣練習 （5組圖樣）
• 自由組合與創作

 適合從未接觸過禪繞畫的同學，只要有興趣，沒有任何畫畫基礎都可以報名

場次二：2017/6/25 （日）  14:00~17:00

• 禪繞畫哲學觀分享
• 基礎禪繞圖樣練習 （6組圖樣）
• 禪繞畫立體骰子

歡迎接觸過或未接觸過禪繞畫的同學，只要有興趣，都可以一起來享受禪繞畫的樂趣

場次三：2017/7/16 （日）  14:00~17:00

• 黑磚技巧體驗
• 基礎禪繞圖樣練習 （5組圖樣）
• 自由組合與創作

歡迎想嘗試黑磚禪繞畫的同學，感受黑磚、白磚各自的豐富性和變化

【人數】小班制教學，8人開課，10人額滿

【費用】單場1000元 （含材料費約150元），三場合報優惠價2700元

【上課地點】深活 家 （台北市中山區天津街65號二樓，近捷運中山站）

【報名方式】，請私訊FB粉絲專頁 “心理師搞東搞西紓壓工作坊” （www.facebook.com/diyrelax），並填寫以下資訊

• 真實姓名：
• 報名場次：
• 先前是否有畫過禪繞畫：

收到後會盡速和您聯絡並告知匯款資訊哦!

【帶領人介紹】張智棻

熱愛搞東搞西嘗試新事物的諮商心理師、芳療師、也是禪繞畫認證教師。

自認從小不擅長畫畫，也不喜歡小時候學校的美術課；然後開始接觸禪繞畫後，喜歡禪繞畫帶給自己的心靈專注、創意和對於畫畫的小小成就感! 進而買了機票飛到美國學習禪繞畫，在創辦人Rick & Maria感染力中愛上了「沒有對錯」的自由度，鬆開內心許多對於畫畫和生活中的框架，因此，很想把禪繞畫結合心理和生活分享給多生命中的有緣人!!

喜歡一邊畫畫一邊吃東西，享受當下寧靜的美好，因此開始手作小點心，為自己的情緒找到出口，也為貪吃找到藉口~課程中會為大家準備手工小點心哦！

Facebook專頁：心理師搞東搞西紓壓工作坊 （www.facebook.com/diyrelax）

經歷：

• 吾心文教基金會特約心理師、璞成心遇空間合作心理師、東吳大學兼任心理師、臺北市立大學兼任心理師、長庚科技大學兼任心理師
• 臺北市立大學、長庚科技大學、臺中科技大學、臺北醫學大學…等大學禪繞畫課程帶領老師

財團法人吾心文教基金會

吾心於1996年成立，以關懷青少年身心發展、人格養成為目標，並推廣相關文教事業及心理衛生教育工作，以增進全民人格及身心健全發展為宗旨。為了讓社會大眾能夠重視青少年心理健康發展與親子教育的重要性，我們經常舉辦校園宣導講座、提供家有拒學孩子的父母支持性團體-梯子的家，亦有個別化的心理諮商服務，期望以站在家屬立場的協助者角色為出發點，進而從旁提供所需的支持與協助。

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